Puasa di bulan Ramadan adalah momen istimewa. Namun, tidak sedikit yang merasa mudah lelah, kurang fokus, bahkan kehilangan energi saat menjalani aktivitas harian. Padahal, dengan strategi yang tepat, puasa tetap bisa dijalani dengan tubuh yang segar dan produktif.
Berikut 3 trik puasa agar tidak mudah capek dan lelah seharian penuh yang bisa langsung kamu praktikkan.
1. Pilih Menu Sahur Bernutrisi dan Mengenyangkan Lebih Lama
Sahur bukan sekadar makan sebelum imsak, tetapi sumber energi utama selama hampir 13 jam berpuasa.
Agar tidak mudah lemas:
- Pilih makanan tinggi serat dan protein
- Hindari makanan terlalu manis berlebihan
- Konsumsi air putih yang cukup
Karbohidrat kompleks dan protein membantu menjaga energi lebih stabil sehingga tubuh tidak cepat drop di siang hari.
2. Atur Pola Aktivitas dan Istirahat
Banyak orang tetap memaksakan ritme kerja seperti hari biasa tanpa penyesuaian. Padahal saat puasa, tubuh sedang beradaptasi.
Tips agar tetap bertenaga:
- Hindari aktivitas berat di siang hari jika memungkinkan
- Manfaatkan waktu istirahat dengan maksimal
- Tidur cukup di malam hari
Manajemen energi jauh lebih penting dibanding memaksakan produktivitas tanpa jeda.
3. Jangan Buang Energi untuk Persiapan Menu yang Ribet
Sering kali, rasa lelah justru muncul karena terlalu banyak waktu dan tenaga terbuang untuk menyiapkan menu sahur dan berbuka yang rumit.
Solusinya? Gunakan produk praktis yang tetap lezat dan berkualitas. Dengan berbagai premix dari Bakerzmix, kamu bisa:
- Membuat aneka cake dan pastry hanya dengan langkah sederhana
- Menghemat waktu produksi
- Tetap menyajikan hidangan spesial untuk keluarga
Menu sahur dan berbuka jadi lebih praktis tanpa menguras tenaga. Energi tetap terjaga, Ramadan pun terasa lebih ringan.
Jalani Puasa Lebih Ringan Bersama Bakerzmix
Menjalani puasa tanpa mudah capek bukan hal yang sulit jika kamu tahu caranya. Mulai dari sahur bergizi, manajemen aktivitas, hingga solusi praktis untuk persiapan menu berbuka.
Yuk, buat Ramadan tahun ini lebih efisien dan tetap produktif bersama rangkaian produk Bakerzmix.
Temukan berbagai produk premix praktis hanya di website resmi Bakerzmix dan siapkan menu sahur serta berbuka tanpa ribet mulai hari ini.